운동 권태기1 30분으로 1시간 운동효과? - 파워플레이트 후기 (1) 배우 안소희 씨와 뮤지컬 배우 옥주현 씨도 한다는 진동 파워플레이트 운동을 시작했다 웨이트를 하다가 부상을 몇번 당하고 나니 운태기 (운동 권태기)가 왔다. 겨우 키워놓은 근육들이 맥아리 없이 약해진 그 느낌 때문에 웨이트를 하기가 싫어졌다. 하지만 그렇다고 내 유일한 낙인 운동을 아예 안하고 싶지는 않아서 다른 운동을 찾아보다가 알게 된 파워플레이트. 바로 이렇게 생긴 운동기구이다. 평소 운동할때 하는 동작들, 스트레칭부터 시작해 스쾃, 런지 마지막 쿨다운까지를 이 기구 위에서 하는 건데 기구에서 정해놓은 시간만큼 계속해서 진동이 나기 때문에, 밸런스를 잡아가며 기구의 진동과 싸우면서 운동을 해야 한다. 웹페이지를 구경하다 나를 사로잡게 한 몇 가지가 있다. 파워플레이트에서 30분 운동 = 보통 1시간.. 2022. 5. 2. 이전 1 다음
