운동 자극1 나는 오늘 운동을 열심히 했을까? 알수있는 법 운동은 신체에 부하는 스트레스다. 특히나 근육을 키우고, 체력을 키우기 위해서는 이 스트레스가 현 신체에 반드시 필요하다. 따라서 가벼운 산책과 같은 방법은 스트레스라기보다는 우리가 앉아 지내는 시간이 늘어나면서 퇴화하는 근육들을 막기 위한, 최소의 방법이라 생각한다. 나는 운동을 여러 이유로 한다. 1. 체력 강화 2. 근육 증가 3. 스트레스 해소 4. 취미 오늘은 3. 스트레스 해소 방법으로 운동을 택했을 때 운동으로 뽕뽑는법에 대해 블라블라 해본다. 결론부터 말하자면, 운동하는데 중 다른 생각이 들면 몸이 견딜만하다고, 최선을 다해 운동을 하고 있지 않다고 생각하면 된다. 내가 스트레스를 받는 일이 있어서 운동을 하러 왔는데 계속 그 일이 생각난다? 그러면 무게를 더 쳐라. 바벨이면 다음 무게를 .. 2021. 10. 27. 이전 1 다음
